筋トレ コーヒーで効果倍増 カフェインのメリット 量 タイミングなど徹底解説 Slope スロープ
コーヒーを筋トレ前に摂取する理由 カフェインは運動「前」に摂りましょう。 理由は、体脂肪燃焼効果が関係してきます。 カフェインを運動前に摂取するとどうなるのか。 運動、特に筋肉トレーニングの時にいつも使われるエネルギー源は「筋肉内に貯蓄されているグリコーゲン（筋肉内に蓄えられている糖質）です。 糖質を使って運動をするのですが、これでは大事な「脂肪」はな コーヒーダイエットに効果的な飲み方をまとめてみると、次の5つのポイントにまとめられます。 1食後30分以内 2運動の前か後か 3基本はブラック。 ブラックが苦手な方は無脂肪牛乳をプラス 4ベストな温度は80℃前後 5インスタントよりもドリップ
